山形スポーツ接骨院スタッフblog

2017.10.28

☆子供のケガ〜Part1〜 “判断基準”

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

いつも活動報告をご覧頂きありがとうございます。

今年のトレーナー活動はひとまず終わります。また来年に向けて、各チームへのサポートは引き続き行いますので、よろしくお願いしますm(._.)m

今回は少しテーマを変えて、「子供のケガ Part1」と題して情報提供していこうかと思います。

まず、子供のケガと言っても様々ありますが、Part1では、家や学校、スポーツ中にケガをした場合の”判断基準”についてです。

子供がケガをして一番心配になるのが、「骨は大丈夫?骨折??」というところだと思います。

骨折なのか、そうで無いのか(捻挫や打撲など)の特徴をそれぞれまとめてみました。

【骨折】
①痛み:強く出る
②腫れ:受傷後すぐに出る
③内出血:受傷後すぐに出る
④変形:左右と比べて曲がってる(変形してる)
⑤動作:強い痛みの為、動かせない(歩けない、握れない、曲げ伸ばしできないなど)

【捻挫】
①痛み:強く出るが時間の経過とともにおさまってくる
②腫れ:時間の経過とともに腫れが出る(程度にもよる、軽症なものは腫れは出ない)
③内出血:重症なものは時間の経過とともに出てくる
④変形:無し
⑤動作:受傷直後は痛みで動かせないが、徐々に動かせる(少し歩ける、少し握れる、少し曲げ伸ばしできるなど)

大まかな特徴をあげるとこの様な感じになります。

難しい判断ですが、この判断がなんとなく出来ると少し安心するのではないでしょうか。

わからない時は早めに病院や専門医、接骨院などを受診して下さい。

次回は、「子供のケガ Part2 “応急処置”」についてです。

「山形スポーツ接骨院は、子供からお年寄りまでココロとカラダを元気にします♪」

2017.10.21

☆第2回 コンディショニング チェック☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

シーズンも終盤、冬季競技以外はオフシーズンに突入しているチーム・選手も増えてきました。

本日、約4ヶ月ぶりとなるコンディショニングチェック(第2回)を、山形市の某中学校サッカー部にて実施させて頂きました。

約20名の、「柔軟性」、「筋力」、「バランス」、「瞬発力」の4項目のチェック。プラス個別の問診・身体状況把握で、選手をサポート。

前回のチームの「基準」をもとに、組分けをし、それぞれ難易度アップ。この4ヶ月間の成長を測定。

測定結果を数値化し、各個人へ評価&ワンポイントアドバイスをフィードバック。

ただ闇雲にトレーニングをするよりも、何ができて何ができないのか。何をどうすればいいのかを明確にする事で意欲や向上心が湧いてくる。

コンディショニングチェックのもうひとつの目的。

さらにウォーミングアップのメソッドをこの季節、気温、天候に合わせたモノを提供。

ウォーミングアップの最大の目的、障害予防と怪我のリスク回避。

すべてにおいて目的をハッキリさせる。

オフシーズン、最高の練習・トレーニングを積んで、来春ベストを出せるように、今後もサポートしていきます。

「山形スポーツ接骨院は地域のアスリートを全力で応援します♪」

2017.10.14

☆えひめ国体 第2弾☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

えひめ国体第2弾、陸上競技 山形県選手団へのサポートをさせて頂きました。

10/3(火)〜10/10(火)までの調整期間を含めた1週間。

今年は山形県成年男子7人制ラグビーの帯同もあり、長期間の愛媛県滞在となりました。

普段から慣れている競技のサポートではあったものの、その差に不思議な感覚を覚えました。

「繊細」とも言える陸上競技、反対に「豪快」なラグビー競技。「静」と「動」とも表現される種目への帯同。

非常にトレーナー冥利につきる体験をさせて頂きました。

そして何より嬉しかった事は、どちらの競技も好成績を修めた事。

選手の活躍は勿論の事、多くの方々のサポートがあり、山形県一体となって成し得た結果に、例年以上にない印象深い大会となりました。

今年の国体は終わりましたが、また来年も好成績を残せるよう微力ながらもサポートしていきます!

「山形スポーツ接骨院はすべてのアスリートにベストパフォーマンスを提供していきます♪」

2017.10.09

☆えひめ国体 第1弾☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

愛顔(えがお)つなぐえひめ国体が開催されている中、山形スポーツ接骨院では、山形県成年男子7人制ラグビーと山形県陸上競技のサポートをさせて頂きました。

まずは、ラグビーのご報告。

山形県勢初となる、ベスト4という快挙を成し遂げた成年男子チーム。

今回のメンバーは、十数年前に同じチームで一緒にプレーをしていた仲間達がほとんど。

そのメンバーが時を経てまたチームとして再結成。

選手として、監督として、サポートとして、トレーナーとして…

最強で最高のメンバーが復活しました。

そして山形県史上最高の成績で大会を終えることができました。

色々な想いが詰まったこの大会。

この場に居合わせた事に感謝です!

ありがとうございました!

「山形スポーツ接骨院は、引き続きえひめ国体陸上競技のサポートをしていきます♪」

2017.09.08

☆開院1周年☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

この度9/8で山形スポーツ接骨院は開院1周年を迎える事ができました。

これも日頃山形スポーツ接骨院にご来院頂く皆様、地域の方々、サポートして下さっている皆々様のお陰です。

この場にて心より御礼申し上げます。

"すべてのアスリートにベストサポートを!"をテーマに活動している当院。選手一人ひとりを大切にし、コンディショニングに関わるできる限りのサポートをさせて頂いております。

院内だけでなく、外部でのトレーナー活動をはじめ、コンディショニングチェックやセミナー活動もさせて頂きました。

これもゆくゆくは皆様の為、そして山形県のスポーツの発展の為、微力ではありますが力になれればと思います。

今後も常に前進・発展をとめず突き進んで参りますので、何卒よろしくお願い致します!!

「山形スポーツ接骨院は今後も進化し続けます♪」

2017.08.30

☆セルフケア 〜part2〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

9月からは新人戦など、新チームとして初めての試合・大会が行われます。
また、高校生にとっては、インターハイ・国体に続く3大タイトルの一つ、サッカーの選手権・バレーボールの春高・ラグビーの花園など高校3年間の集大成ともいえる大会が行われます。

そこで、山形スポーツ接骨院では、山形中央高校ラグビー部の選手へ向けて、春先以来2回目となるセルフケアに関してのお話をさせて頂きました。

今回は、監督さんのご要望もあり、「選手への意識づけ」がテーマ。

前回のお話から約5ヶ月。継続してセルフケアを実践している選手は約1割。
常に管理・指導が出来ない状況ではあるものの、自身の身体にしっかり目を向けれている選手が少ないのが現状。

そこで視点を変えて、練習前(W-up前後)・練習後(C-down前後)に何をするのか?!何故するのか?!するとどうなるか?!をお話。

ポイントを絞って、意味づけ理由づけをしてあげるだけで選手は迷わず実践できる。

セルフケアセミナー後は、すぐに選手同士が集まり、何をするのか選手目線でのアウトプットをしていました。

このような小さな事でも継続し、しっかり取り組む事ができる選手やチームは強いです。

今後も「全国で勝つ!」という目標のお手伝いが少しでもできるよう、様々な面からサポートしていきます。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートを全力でサポートしていきます♪」

2017.08.07

☆お盆期間中の診療のお知らせ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

暑い日が続いておりますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか?!

山形スポーツ接骨院のお盆期間中の診療のお知らせです。

8月11日(金) 通常診療(夜20時まで受付)
8月12日(土) 通常診療(夕方18時まで受付)
8月13日(日) 休診
8月14日(月) 休診
8月15日(火) 休診
8月16日(水) 午前中休診 午後から通常診療(15時~20時まで受付)
8月17日(木) 通常診療

となります。

ご確認よろしくお願いいたします!!

「山形スポーツ接骨院は、暑い夏でも頑張るアスリートを全力で応援します♪」

2017.08.03

☆南東北インターハイ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

南東北インターハイ開幕から約1週間が経ちました。各会場で熱戦が繰り広げられている中、7/28(金)〜8/2(水)の6日間、山形県天童市にあるNDソフトスタジアムで陸上競技が行われました。山形スポーツ接骨院も微力ながらも選手のサポートをさせて頂きました。

今大会の山形県勢の成績は、優勝者2名に加え、3名の入賞者が出るという快挙を成し遂げました。

更に優勝者2名の選手はどちらも2年生ということで、今後の活躍が期待されます。

 

その他競技も含め、インターハイは8/20(日)まで行われます。

 

今回のインターハイ、関係者の方々、そして山形県だけでなく、東北地区各県のたくさんの方々のご協力あってこそだと改めて実感しました。

山形スポーツ接骨院でも、コンディショニングの為に県外アスリートの来院もありました。
そこでは、「山形良いところだね〜!」とのお言葉を頂き、大変嬉しく感じました。

 

今シーズンも半分を過ぎたところ。これから国体をはじめ、まだまだ各種大会が続きます。

 

選手の皆さん、コンディショニングをしっかり整え、ベストパフォーマンスを発揮して、最高の結果を残しましょう!

 

「山形スポーツ接骨院は、日本一を目指すアスリートはもちろん、すべてのアスリートを全力応援します♪」

2017.07.21

☆食事☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

 

南東北インターハイまであと1週間です。高校生に限らず、中学生も県大会・東北大会を控え、練習に試合に励んでいることと思います。

 

そんな中、皆さんはご自身のコンディショニングを整える為に、どのようなことに取り組まれているでしょうか?!

 

山形スポーツ接骨院では、身体のケアはもちろん、その他コンディショニングに関わるあらゆる要素を提供させていただいております。

 

そのひとつに食事(栄養)がありますね。

 

専門的に栄養学を学んだわけだはありませんが、トレーナーとして、現場で感じたこと・選手からの現状の意見を参考に、簡単なアドバイスができればと思います。そしてこのBlogを読んでいる方のパフォーマンスアップに少しでも貢献できればと思います。

 

現代は様々な情報が溢れ、そして簡単に情報を手に入れることができます。食事(栄養)に関しても同じことが言えますね。

 

たくさんある情報の中から自分にあったものをしっかり見つけ出し、そしてその情報をもとに"継続"して自身に落とし込むこと。まずはここからはじめましょう。

 

 

ポイントは...

 

①体重を毎日計る(体重の意識をもつ)

②3食しっかり食べる

③米・汁物・メインのおかず(肉や魚)・野菜をしっかりとる

 

一番基本的な事ですが、意外とこれらが出来ていないのが現状。

 

炭水化物とか、蛋白質とか...

ビタミンとか、乳製品とか...

カロリーとか、食事量とか、バランスよくとか...

食事をとるタイミングとか...

プロテインとか、サプリメントとか...

 

もちろんこれらも大事です。

 

ですが、まずは上記の①~③までをしっかりやれる事。

 

これができたら、栄養素やカロリー、バランス、サプリメントなどを考えてもいいのではないでしょうか。

 

 

当院に来院する中学生・高校生アスリートは食事量が絶対的に少ない気がします。

 

まずは"食べる"という習慣を見直すことからはじめましょう!

 

 

これだけで、疲労回復や、ケガの予防につながります。

 

今回は"食事"に関しての簡単な内容でしたが、また機会があればもう少し"栄養"に踏み込んだ内容を交えていきたいと思います。

 

 

暑い日が続くこの季節、しっかり食べて夏を乗り切り、パワーアップして秋以降の大会に臨みましょう!!

 

 

「山形スポーツ接骨院は、最新の情報はもちろん、さらに根底にあるもっと大事なモノ・コトを提供していきます♪」

2017.07.13

☆7月キャンペーン ~クエン酸~☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

皆さん夏バテはじまってませんか?体調は崩してませんか?疲れたまってませんか?

夏のはじまり。様々な症状が出てくる時期です。

しっかり水分をとって、身体の調子を整えましょう。

その水分の事で、ちょっとしたお知らせです。

今月は『クエン酸キャンペーン♪』ということで、「クエン酸コンク」とういドリンクのキャンペーンを行っております。

クエン酸シリーズは様々出ておりますが、当院で取り扱っているものは、コンクタイプで飲みやすく、ハイポトニック飲料の為、身体に吸収されやすくなっています!

「コンク」とか、「ハイポトニック」とか横文字が並んで訳が分からないと思いますが、要は、「甘酸っぱくて飲みやすく、身体に吸収しやすい!身体にとっていい飲み

物!」という事です。さらに、炭酸水で割って飲むと、疲労回復効果抜群です!!

ご興味のある方、是非一度お試し下さい!

「山形スポーツ接骨院は、スペシャルドリンクでココロとカラダを元気にします♪」

1 2 3 4 5 6
メールでのお問い合わせはこちら