こんにちは！山形スポーツ接骨院です！

今回から筋肉のセルフコンディショニングについてお伝えしていきます。

身体の組織の中で、筋肉は比較的イメージしやすく、コンディション向上に大きく影響を及ぼす部分でもあります。

まず、筋肉をコントロールするにあたり、大きく３つの要素に分けます。

1つ目は、「筋肉の適切な長さ」

２つ目は、「筋肉のバランス」

３つ目は、「筋肉による関節の動き」

少し、難しいタイトルですが、この３つを意識することで、筋肉を適確にかつ適正な状態にコントロールすることができます。

次回からは、もう少し詳しく・わかりやすくお伝えしていきたいと思います。

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