山形スポーツ接骨院スタッフblog

2019.09.25

☆診療のご案内☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

9/26(木)は研修の為、17時までの受付となります。

ご確認お願い致します。

「山形スポーツ接骨院はすべてのアスリートにベストサポートを提供します♪」

2019.09.21

☆風邪・インフルエンザ予防のコンディショニング①☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!
9月も中旬に入り、少しずつ朝晩と寒くなってきました。

この朝晩の温度変化により体調を崩す人もちらほら出てきますよね。

そこでこれからの季節、風邪やインフルエンザが流行してきますのでその対策などをお伝えしていこうと思います!

日々の体調管理に気を配り、万全な状態で練習や試合・大会等に臨める様にしていきましょう!

「すべてのアスリートにベストサポートを!〜Best support for all athlete!〜」

2019.09.20

☆診療時間変更のお知らせ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

9月21日(土)の診療は、国体合宿帯同の為、13時から17時までの受付となります。

連日ご不便をおかけしますが、何卒ご理解・ご協力の程、よろしくお願い致します。

「すべてのアスリートにベストサポートを

Best support for all athlete!〜♪」

2019.09.18

☆祝日診療のご案内☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

9/16(月)と9/23(月)は祝日ですが、18時まで診療致します。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供します♪」

2019.09.18

☆診療のご案内☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

9/18(水)の診療は、17時までとさせて頂きます。

ラグビーワールドカップ サモア代表のコンディショニングサポートの為、不在となりますのでご了承ください。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供します♪」

2019.09.17

☆診療のご案内☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

9/18(水)の診療はラグビーワールドカップ サモア代表のコンディショニングサポートの為、17時受付終了となります。

ご確認お願い致します。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供します♪」

2019.09.14

☆祝日診療のご案内☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

9/16(月)と9/23(月)は祝日ですが、18時まで診療致します。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供します♪」

2019.08.30

☆休診と診療時間変更のお知らせ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

8/31(土)の診療は、東北総体 陸上競技(国体 東北ブロック予選)の為、休診とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解・ご協力の程お願い申し上げます。

尚、9/1(月)の診療は通常通り13時からとなりますので、併せてご確認お願い致します。

「山形スポーツ接骨院は、地域の皆様に喜んで頂けるよう全力でサポートします♪」

2019.07.20

☆休診のお知らせ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

いつも当院をご利用いただきありがとうございます。

本日7/20(土)の診療は、全国高校7人制ラグビーフットボール大会(山形中央高校ラグビー部帯同)の為、休診とさせて頂きます。

ご迷惑をおかけ致しますが、何卒ご理解・ご協力の程お願い申し上げます。

尚、7/22(月)の診療は13時からとなりますので、併せてご確認お願い致します。

「山形スポーツ接骨院は、地域の皆様に喜んで頂けるよう全力でサポートします♪」

2019.07.06

☆コンディショニング〜睡眠⑤〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

今回は「睡眠時間」についてお伝えしていきたいと思います。

睡眠時間の理想は7、8時間!などの意見もあるようですが、最近の研究では、10時間程度の睡眠時間では、身体的・精神的な性能を向上することがわかってきたようです。

アスリートに限らず、我々現代人は常に何かしらのストレスを受けています。その為、日中に眠気を感じたりしている人が多いのが現状です。

慢性的な睡眠不足が、様々な弊害をもたらしています。いわゆる睡眠負債です。
この睡眠負債を減らす為に、日々の睡眠時間を意識し少しずつ負債を減らしていくことが理想です。

また仮眠もおすすめします。だいたい15〜30分程度の仮眠は、その後のパフォーマンスを向上させます。ただし30分以上の睡眠は逆効果になってしまう為注意が必要です。

ここまでざっくりではありましたが、睡眠に関してをお伝えしてきました。まだまだ睡眠に関して未知の事も多く、日々研究が行われている状況です。
今後も何か良い情報があればお伝えできればなと考えております。

少しでもベストな状態で練習や試合に臨めるよう、睡眠をしっかりとり疲労回復に役立てて下さい。

次回のブログは9月頃を予定しておりますのでお楽しみに♪

今回も最後までお読み頂きありがとうございました。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」

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