☆コンディショニング☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！
いよいよ南東北インターハイ開幕！本日は総合開会式が、ここ山形県天童市にある、山形県総合運動公園で行われました。
数ヶ月前からの準備や段取り等々、運営に関わる方々本当にありがとうございます。
インターハイも盛り上がりをみせる中、各中学校は夏休みに入りました。
この暑い夏の1ヶ月間、運動部にとってはレベルアップする大事な時期ですね。
山形スポーツ接骨院では、中学生アスリートに対して、「コンディショニング」のワンポイントセミナーを開催させて頂きました。
どんなに良い環境でも、どんなに素晴らしい指導者の方々がいても、どんなに素晴らしい練習方法であっても、肝心の身体がついていかなければベストパフォーマンスを発揮することができません。
日々のケア。接骨院や整体、病院に行くのも大事です。しかしそれだけがセルフケアではありません。
毎日の練習前後でいかに自身の身体と向き合うか。
今回のテーマは「習慣化」。
ストレッチやトレーニングをやりなさい！
と言われても、しっかりやる選手はチーム全体の30％程度が現状。
理由は、疲れてやりたくない、面倒臭い、やる意味がわからない…などなど。
疲れてても、面倒臭くても、2個ぐらいのメニューなら頑張れるはず！
そして何でそのストレッチをやるのか、やるとどうなるのか、理由づけと未来を提示。
まずは、自分の身体と向き合う時間をつくる事、そしてそれを習慣にさせる事。
これだけで選手の意識は変わり、格段にレベルアップすること間違いなし！
夏休みあけの新人戦。どんな結果が出るか楽しみです。
「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」
臨時休業のお知らせ
いつもご利用頂きましてありがとうございます。
7月25日（火）26日（水）は社員研修のため臨時休業とさせて頂きます。
大変ご迷惑お掛け致しますが宜しくお願いしますm(_ _)m
☆食事☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！
南東北インターハイまであと１週間です。高校生に限らず、中学生も県大会・東北大会を控え、練習に試合に励んでいることと思います。
そんな中、皆さんはご自身のコンディショニングを整える為に、どのようなことに取り組まれているでしょうか？！
山形スポーツ接骨院では、身体のケアはもちろん、その他コンディショニングに関わるあらゆる要素を提供させていただいております。
そのひとつに食事（栄養）がありますね。
専門的に栄養学を学んだわけだはありませんが、トレーナーとして、現場で感じたこと・選手からの現状の意見を参考に、簡単なアドバイスができればと思います。そしてこのＢｌｏｇを読んでいる方のパフォーマンスアップに少しでも貢献できればと思います。
現代は様々な情報が溢れ、そして簡単に情報を手に入れることができます。食事（栄養）に関しても同じことが言えますね。
たくさんある情報の中から自分にあったものをしっかり見つけ出し、そしてその情報をもとに＂継続＂して自身に落とし込むこと。まずはここからはじめましょう。
ポイントは．．．
①体重を毎日計る（体重の意識をもつ）
②３食しっかり食べる
③米・汁物・メインのおかず（肉や魚）・野菜をしっかりとる
一番基本的な事ですが、意外とこれらが出来ていないのが現状。
炭水化物とか、蛋白質とか．．．
ビタミンとか、乳製品とか．．．
カロリーとか、食事量とか、バランスよくとか．．．
食事をとるタイミングとか．．．
プロテインとか、サプリメントとか．．．
もちろんこれらも大事です。
ですが、まずは上記の①～③までをしっかりやれる事。
これができたら、栄養素やカロリー、バランス、サプリメントなどを考えてもいいのではないでしょうか。
当院に来院する中学生・高校生アスリートは食事量が絶対的に少ない気がします。
まずは＂食べる＂という習慣を見直すことからはじめましょう！
これだけで、疲労回復や、ケガの予防につながります。
今回は＂食事＂に関しての簡単な内容でしたが、また機会があればもう少し＂栄養＂に踏み込んだ内容を交えていきたいと思います。
暑い日が続くこの季節、しっかり食べて夏を乗り切り、パワーアップして秋以降の大会に臨みましょう！！
「山形スポーツ接骨院は、最新の情報はもちろん、さらに根底にあるもっと大事なモノ・コトを提供していきます♪」
☆熱中症☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
毎日暑いですねっ！皆さん、日々いかがお過ごしでしょうか。
7/15(土)〜7/17(月)まで全国高校7人制ラグビー(アシックスカップ)の大会があり、山形中央高校ラグビー部のコンディショニングをさせて頂きました。
今回の会場は、東京。連日の猛暑となり、怪我の心配はもちろん、熱中症の危険性が物凄く高まった大会となりました。
熱中症…
皆さんはどのような対策をされているでしょうか？！
「水分・氷」、「日陰・風通し」、「睡眠」、「食事・体重」…
これらのキーワードを基に、スポーツ現場では対処していきます。
たかが熱中症、と思わずに、日頃から自己管理の大切さを見直してみてはいかがでしょうか？！
「山形スポーツ接骨院は、夏の暑さにも負けず、アスリートを全力でサポートします♪」
☆７月キャンペーン ～クエン酸～☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
皆さん夏バテはじまってませんか？体調は崩してませんか？疲れたまってませんか？
夏のはじまり。様々な症状が出てくる時期です。
しっかり水分をとって、身体の調子を整えましょう。
その水分の事で、ちょっとしたお知らせです。
今月は『クエン酸キャンペーン♪』ということで、「クエン酸コンク」とういドリンクのキャンペーンを行っております。
クエン酸シリーズは様々出ておりますが、当院で取り扱っているものは、コンクタイプで飲みやすく、ハイポトニック飲料の為、身体に吸収されやすくなっています！
「コンク」とか、「ハイポトニック」とか横文字が並んで訳が分からないと思いますが、要は、「甘酸っぱくて飲みやすく、身体に吸収しやすい！身体にとっていい飲み
物！」という事です。さらに、炭酸水で割って飲むと、疲労回復効果抜群です！！
ご興味のある方、是非一度お試し下さい！
「山形スポーツ接骨院は、スペシャルドリンクでココロとカラダを元気にします♪」
☆トレーナー活動☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です。
暑い日が続いてますね．．．。
みなさん、熱中症には気をつけましょう！
さて、先日７月７日（金）～７月９日（日）まで、国体山形県予選（陸上競技）があり、選手のコンディショニングをさせて頂きました。
選手も暑いなか、ベストタイム、記録更新を目指して頑張っていました。
この時期の大会で気を付けなければならないものがあります。
ウォーミングアップ＆クールダウン。
気温が高いため、いつも通りのアップでは、身体をベストの状態に持っていけない。
クールダウンも、やる場所ややり方を工夫し、さらに筋温を下げるという意味でのアイシングなども意識しなければならない。
この２つの点。選手にいかに上手く伝えるかでパフォーマンスも変わってきます。
普段のちょっとした心がけ、とっても大事です。みなさんも意識してみてはいかがでしょう。
「山形スポーツ接骨院はベストパフォーマンス発揮のお手伝いをしていきます♪」
☆ホームページリニューアル☆
こんにちわ！
山形スポーツ接骨院です。
ついに山形スポーツ接骨院&Active Roomのホームページのリニューアルが終わり公開されました。
ケアとトレーニングの融合をはかった新しいカタチの施設。
アスリートはもちろん、地域の方々にも喜んで頂けるよう、日々取り組んでまいります。
ブログは不定期ではありますが、できるだけ更新していきますので、是非ご覧下さい。
これからも山形スポーツ接骨院をよろしくお願いします！
「すべてアスリートにベストサポートを！」
7月のキャンペーン実施//アクティブルーム
7月のキャンペーン
①≪パーソナルトレーニング≫
夏のペアトレーニング応援！！最大8,600円オフ！（7/31迄）
ご新規様+ご新規様⇒60分コース￥2,500！！(×2名)さらに入会金が￥7,500！！(×2名)=2名様合わせて合計￥20,000でペアトレーニングを始められます！(通常価格￥28,600)
《さらに今月中は2回目もお得！》
会員様+会員様⇒60分コース￥2,500！！(×2名)2名様合わせて合計￥5,000！！(通常価格6,400円)
会員様+ご新規様⇒60分コース￥2,500！！(×2名)さらにご新規様の入会金は￥8,000！！=2名様合わせて￥13,000！(通常価格￥16,400)
友達同士のダイエットや夫婦での健康づくり、親子のコミュニケーション強化、兄弟同士の競技力向上など、ペアであればどなた様でも適用になりますので、お得なこの機会に相方を誘ってアクティブルームへGO！！
②≪ＬＩＮＥのお友だち限定≫
ゲリラ配信(; ･`д･´)キャンペーン（予定）（7/31迄）
「内容等は当日まで秘密・・・」のゲリラキャンペーンを開催予定♪
③≪リラクゼーション・コンディショニング・酸素カプセル≫
平日１４：00～16：00迄ご来店で２０％オフ！（終了未定）
