☆コンディショニング～2020年～☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！
2020年も始まり、1週間が経ちますね。皆様いかがお過ごしでしょうか？
2020年もよろしくお願い致します。
さて、今年も皆様が最高のパフォーマンスを発揮できるよう、また運動をしていない方でも、快適に生活して頂けるよう、微力ながらもサポートしていきたいと思います。
2020年は東京オリンピック・パラリンピックイヤー！
皆さんもスポーツで大いに盛り上がりましょう！
「山形スポーツ接骨院は、アスリート対応地域No.1を目指します♪」
☆年末年始のご案内☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
１２月も残りわずかとなりました。皆さんはいかがお過ごしでしょうか。
気温の変化や、寒さの影響により体調を崩す方もおりますので、お気をつけてお過ごし下さいね。
【年末年始のご案内】
「年末」
12/28（土）17時まで受付
「年始」
1/3（金）13時から診療開始 ※17時受付終了
1/4（土）13時から診療 ※18時受付終了
1/6（月）通常診療 ※午前中完全予約制 午後13時～20時まで受付
となります、ご確認お願い致します。
『Best support for all athlete♪～すべてのアスリートにベストサポートを～』
2019年11月11日㈪臨時休業のお知らせ(アクティブルーム)
≪研修に伴う臨時休業のお知らせ≫
平素は格別のお引き立てを賜り、誠にありがとうございます。
さて誠に勝手ではございますが、社員研修に伴いアクティブルームのリラクゼーションコース、トレーニングコース共に下記日程を臨時休業とさせていただきます。
休業日 ： 2019年11月11日（月）
営業開始日 ： 2019年11月12日（火）
尚、休業期間中は電話受付も全て休止致します。
休業期間中に頂きましたメールへのご返答は、11月12日（火）以降に、順次行ってまいります。
ご返答までに少しお時間をいただく場合がございますことを予めご了承下さい。
また、ＬＩＮＥでのお問い合わせは休業中も承っております。
ご迷惑をお掛け致しますが、何卒ご理解を賜りますよう宜しくお願い申し上げます。
☆11/2（土）～11/4（月）までの休診案内☆
おはようございます！山形スポーツ接骨院です！
11/2（土）から11/4（月）まで、院内クリーニングの為休診となります。
尚、11/5（火）からは綺麗になった院でお待ちしております♪
ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解・ご協力の程よろしくお願い致します。
『山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供します♪～Best support for all athlete～
☆10/31（木） 診療時間変更のお知らせ☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
いつも当院にご来院頂きありがとうございます。
本日10/31（木）は研修の為、13時～17時までの診療となります。
ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解・ご協力のほどお願い致します。
「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供します♪～Best support for all athletes!～」
リラクゼーションコース営業日のお知らせ《11月》
こんにちは！
いつもご利用ありがとうございます！
ActiveRoom・リラクゼーションコース11月営業日のお知らせです(*^▽^*)
※10月29日更新
2019年11月
１日㈮
６日㈬ ７日㈭ ８日㈮
12日㈫ 15日㈮
19日㈫ 21日㈭ 22日㈮
25日㈪ 26日㈫ 27日㈬ 28日㈭ 29日㈮
変則営業となっております。ご迷惑をおかけいたしますが宜しくお願い致します<(_ _)>
パーソナルトレーニングコースは完全予約制ですが上記日程にかかわらず営業中です！営業時間外の予約もご相談に応じますのでお気軽にご連絡ください(^^)
酸素カプセルのご予約も随時受付中です♪
☆風邪・インフルエンザ予防のコンディショニング④☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
今回は予防コンディショニング最終回。「風邪に負けない体づくり」についてお伝えしていきます。
1.十分な睡眠
免疫力が低下する一番の理由は、「疲労の蓄積」です。どんなに忙しくても6時間、できれば7時間半〜9時間程度の睡眠時間は確保したいところです。
2.高ビタミン食
鼻や喉の粘膜を強化するのに必要なのが「ビタミンＡ」です。レバーや卵などビタミンＡを豊富に含む食材を摂り、予防に努めましょう。
また、ビタミンＢ6やビタミンＣなどもお勧めです。具体的には、納豆、豚肉、ハム、ブロッコリー、柑橘系フルーツ、ジャガイモなどです。
具だくさんのスープや鍋などはこれからの時期にぴったりですね。
3.血行を良くする
トウガラシやにんにく、生姜などの食材を摂る事で身体を温め、血行を促進してくれます。また、しっかり入浴する事も大切です。
日々の体調管理に気を配り、万全な状態で練習や試合・大会等に臨める様にしていきましょう！
「すべてのアスリートにベストサポートを！〜Best support for all athlete!〜」
昼割継続中！《リラクゼーションコースのお知らせ》
いつもご利用ありがとうございます！
ActiveRoomリラクゼーションコース限定
お得なタイムサービスのお知らせです☺
営業日14時～16時の間にご来店のお客様
ボディケア&オイルリンパトリートメントコース20％割引!!
ボディケア30分￥2,200→→→￥1,760
ボディケア60分￥4,400→→→￥3,520
ボディケア90分￥6,400→→→￥5,120
オイルリンパトリートメント60分￥5,800→→→￥4,640
オイルリンパトリートメント90分￥7,900→→→￥6,320
オイルリンパトリートメント120分￥11,000→→→￥8,800
お得な14時～16時に是非ご来店ください(*’ω’*)♡
☆風邪・インフルエンザ予防のコンディショニング③☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
今回は「予防」に関してお伝えしていきます。
1.手洗い
予防の基本である「手洗い」を正しく行う事が一番大切です。
2.うがい
手洗いと同様、正しく行う事が予防の第一歩となります。
3.気温と湿度調節
空気が乾燥すると、喉の粘膜防御機能が低下し感染しやすくなります。部屋を暖かくするだけでなく、十分な湿度(50〜60％以上)を保つ様に心がけましょう。これからの時期は、暖房を使用する事が多くなる為、湿度は低くなりがちです。加湿器を使用したり、濡れたバスタオルをかけておくだけでも効果は得られます。
4.マスクの着用
感染者からの飛沫感染予防と、周囲への配慮として着用しましょう。
5.予防接種
費用がかかりますが、予防接種を受ける事も効果的なインフルエンザ予防の一つです。流行前のこの時期に受けておくのをお勧めします。
これら上記の内容は、あたり前の事として皆さんの頭の中には入っている項目がほとんどです。
あとは、どれだけ意識して日々の生活に取り入れられるか、またどれだけ正確に取り組めるかが鍵になってきますので、今一度この機会に見直してみて下さい。
「すべてのアスリートにベストサポートを！〜Best support for all athlete!〜」
☆風邪・インフルエンザ予防のコンディショニング②☆
こんにちは！山形スポーツ接骨院です！
前回から始まった風邪・インフルエンザ予防のコンディショニング。
まずは、風邪とインフルエンザの違いからお伝えしていきます。
風邪の特徴として…
・徐々に発症し、徐々に悪化
・微熱か、時には発熱を伴わない事もある
・関節痛などの全身症状はなく、症状は局所的
・合併症はない
インフルエンザの特徴として…
・急激に発症し、急激に悪化
・38度以上の高熱が急激に発症
・全身症状が強い
・肺炎や中耳炎などの合併症を併発する事もある
などが挙げられます。
もしインフルエンザに感染してしまったら、発症後48時間以内に抗インフルエンザ薬を服用しないと効果がない為、インフルエンザが流行している季節に不調を感じたら、できるだけ早く医療機関を受診しましょう。
まずはしっかりと、風邪やインフルエンザの症状の知識を身につける事が大事になります。
次回は「予防」に関してお伝えしていきます。
「すべてのアスリートにベストサポートを！〜Best support for all athlete!〜」
