山形スポーツ接骨院スタッフblog

2018.04.23

☆身体の構造〜膝〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

今回は「膝」についてお伝えしていきます。

膝は大腿骨(太ももの骨)と脛(スネ)とを繋ぐ部分の事を指します。更にそのつなぎ目部分には、膝蓋骨(お皿)があります。これら3つの骨を合わせて膝関節などと言ったりもします。

他に耳にしやすい用語として、半月板や膝の靭帯などもありますが、どちらも膝を安定させたり、膝にかかる衝撃をやわらげたりする役割を持っています。

膝の構造的に、曲げ伸ばしの機能しかない為、捻ったり、横の動作などは非常に弱い構造となっています。その為、横からの衝撃や捻る動作などが起きた時には、これらの半月板や靭帯を痛めてしまうのです。

また、体重を支える重要な部位でもある為、腰と同様に、慢性症状が出やすい部位でもあります。

膝周囲の筋肉も少し見ていきましょう。
膝の上下にはふくらはぎや大腿四頭筋、ハムストリングと言った、聞いたことのある筋肉が多くあります。更にこれらの筋肉は身体の中でも比較的大きな筋肉である為、ストレッチやトレーニングをする際にとても重要視されています。

筋肉や膝の怪我、症状などは後程詳しくお伝えしていきますので、ここでは「膝って重要ね〜」ぐらいに覚えておいて下さい。

次回は、身体の構造の詳細シリーズの最後、「足」に関してお伝えしていきます。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」

2018.04.16

☆身体の構造〜骨盤〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

今回は骨盤周辺の骨や関節、筋肉などを交えて、骨盤の重要性などもお伝えしていきます。

骨盤は、背骨と太ももの骨(大腿骨)の間で体を支える骨、と認識してみましょう。要は上半身と下半身のつなぎ目で身体の中心となる部分です。

また、膀胱や子宮、腸などが位置する部位でもある為、内臓を守る役割も担っています。

特徴の一つとして、性差(男女差)があります。
男性の骨盤は全体的に見ると、細くて深い構造です。


反対に女性は、広くて浅い構造になっています。これは、妊娠・出産に適したものとなっています。また、女性に股関節の症状が出やすいのは、この骨盤の形状の問題とも言えます。

骨盤のゆがみ…。よく聞く言葉で、気になる方も多いのではないでしょうか。

骨盤のゆがみを厳密に定義する事は難しく、様々な見解がなされています。

実際、骨盤のゆがみは様々な原因で生じてきます。

今回は詳しい内容は割愛させて頂きますが、後々お伝えしていこうと考えております。

今回もざっくりと骨盤の内容をお伝えしました。

次回は「膝」についてです。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」

2018.04.09

☆身体の構造〜肩まわり〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

身体の構造シリーズ、前回からは少し深く身体の各部位に関してお伝えしました。

今回は肩周辺の骨や関節についてお伝えしていきます。

肩は大まかには腕と胴体を繋いでいる部分の事を指します。

細かくみていくと、肩甲骨や鎖骨や胸骨、上腕骨、肋骨なども関連してきますが、今回は”分かりやすく”をテーマにしていますので、細かい説明は省きたいと思います。

肩の動きは実に幅広く、腕の上げ下ろしや腕の捻り、脇を開いたり閉じたり、また日常生活やスポーツの場面でも、ほとんどの割合で使われています。

その為、人の様々な関節の中でも、「もっとも複雑な動きをする関節」、とも言われています。

逆に肩は様々場面で、使用頻度が高いことから、四十肩や五十肩、肩コリなど普段から耳にする体の症状も比較的現れやすい部位でもあり、度々、テレビや雑誌、ネット上などでもとりあげられる事が多いです。

また肩をお伝えする上で、大事なもの。
それは肩甲骨です。最近では、「肩甲骨はがし」などでもあるように、肩の症状に関しては、必ずと言っていいほど肩甲骨が取り上げられます。

肩甲骨には数多くの筋肉がくっついており、腕の上げ下ろしや、体や首の曲げ伸ばしなどにも関与している大事な部分です。

今回は、構造というよりは、肩の重要性をお伝えしました。難しい用語を覚えるよりかは、どんな場所に腕の骨や肩甲骨、関節が構成されているかイメージしていただくと良いかと思います。

次回は、「骨盤」に関してお伝えしていきます。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」

2018.04.04

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2018.04.01

☆身体の構造〜背骨〜☆

「身体の構造」シリーズ。
前回までは、身体の大まかな仕組みや役割などをお伝えしました。
今回からはもう少し深く身体についての知識をお伝えできたらと思います。

といっても出来るだけ簡潔に分かりやすさを目指して進めていきます。

まずは身体の中心を通る「脊柱」からはじめていきます。


脊柱は俗に言う「背骨」のことです。

大まかに首・背中・腰・骨盤に別れています。
小さな骨が約25個、積み木のように重なって背骨をつくっています。

なぜ小さな骨が積み重なってるかというと…
首を曲げたり、身体を捻ったり、腰を反らしたりと様々な動きを柔軟に動かす事を可能にする為です。
他にも、色々な動きに対しての衝撃を吸収してくれるクッション作用も持ち合わせています。

もしこれが1本の長い棒の様な骨だったら…

想像してみると面白い動きになりそうですね笑

次回は、「肩まわり」について書きたいと思います。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」

2018.04.01

☆受付時間変更のお知らせ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

いよいよ新年度がスタートしました。

新年度にあたり、受付時間の変更のお知らせです。

【土曜日の受付時間の変更】

午前8:30〜12:30

午前9:30〜12:30

午後15:00〜18:00

午後15:00〜19:00

と変更になります。

 

診療の開始時間は遅くなりましたが、その分19:00まで受付しております。

 

いよいよシーズンが始まります。身体をしっかり整え、ベストパフォーマンスを発揮しましょう!

 

「山形スポーツ接骨院は、皆様に喜んで頂けるよう、全力でサポートしていきます♪」

2018.03.12

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2018.02.26

☆身体の構造〜神経〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

身体の構造シリーズ最終回、「神経」をお伝えしていきます。

神経の主な役割は情報伝達です。

構造的な部分で大きく分けると2つに分けられます。

①中枢神経
いわゆる脳と脊髄です。脳は簡単にイメージしやすいかと思います。脊髄は背骨の部分です。この2つは身体の情報を各場所に伝える司令塔のような役割。
この司令塔が働かなくなってしまうと、身体が動かなくなったりします。非常に大事な部分ですね。

②末梢神経
末梢神経は脳や脊髄からの司令を、身体の隅々まで伝える役割を担っています。

機能的な部分では、運動神経と感覚神経、自律神経に分けられます。

①運動神経
体や内臓の筋肉の動きを指令する為の神経です。
よく「あの人はは運動神経が良いね〜」などと聞くことがあるかと思います。
これは、脳や脊髄からの指令が、筋肉に到達し、体を動かすまでの反応時間が速いか遅いかを言っています。トップアスリートになればなるほど、この反応スピードが速く、さらには速くするトレーニングなども行なっています。

②感覚神経
感覚神経は名前の通り、感覚を伝える神経です。
感覚とは、痛みだったり、熱い・冷たい、くすぐったいなどの皮膚からの情報。
また、吐き気やめまい、ムカムカ感などの内臓の感覚情報。
身体から発信される様々な感覚を伝えています。

③自律神経
自律神経というと聞きなれないと思いますが、交感神経、副交感神経というとイメージしやすいかと思います。
自律神経を簡単に説明するのは難しいですが…。
交感神経は興奮している時などに働いている神経。
副交感神経は安静にしている時に働く神経。
とイメージしてみて下さい。体に直接的に働きかけるというよりは、ホルモンなどの働きを調整したりしています。

神経に関しては、少し難しい内容でしたね。

今回シリーズでお伝えした身体の構造。
何か少しでも身体の事を意識していただければと思います。

次のシリーズは各身体の部位についてお伝えできればと考えています。

「山形スポーツ接骨院は、皆さまに喜んでもらう事を第一に考え行動します♪」

2018.02.19

☆身体の構造〜血液〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

3回目となりました、身体の構造シリーズ。
今回は、「血液」についてお伝えしていきます。

まずは、なぜ血液?と思われるかもしれませんが、当院では、治療の考え方で大事にしている一つとして、「血流・血行」があります。単純に言えば血流・血行が良くなれば、体の改善も早くなりますよ!ということ。そこで血液に関しての理解が少しでも高まればと思い、進めていきます。

血液の役割は、様々あります。

①呼吸によるガス交換
人は常時呼吸をしています。酸素を取り入れ二酸化炭素を出します。この時、体内でも酸素や二酸化炭素の交換を血液を介して行っています。
ヘモグロビンという単語を聞いた事があるかと思います。このヘモグロビンは酸素と非常に仲が良い為、酸素をスムーズに体の隅々まで運んでくれるのです。

②栄養の運搬
酸素だけでなく、食べ物から摂取した栄養分(例えば、糖や脂質、タンパク質など)も同時に運んでくれます。

③ホルモンの運搬
ホルモンは体を正常な状態に維持する為の必要なものと理解していただけると良いかと思います。
このホルモンも、血液が運んでいます。

④体を守る
怪我をしたり、風邪を引いたり、傷をつくってしまった際にも活躍します。出血した際に、止血する為の物質を運んだり、悪い細菌やウィルスを退治する為の物質を運び、体を守ってくれます。

⑤体温調整
体の熱も、実は血液が運んでくれています。

まだまだ細かい血液の働きはありますが、大きく分けてこれらの役割を担っています。

血液…
体にないと大変なことになるばかりか、生きていけないですね。

次回は身体の構造シリーズ最後の、「神経」についてお伝えしていきます。

「山形スポーツ接骨院は、皆さまに喜んでもらう事を第一に考え行動します♪」

2018.02.12

☆身体の構造〜筋肉〜☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

前回は骨について簡単にご説明させてもらいました。

今回は「筋肉」についての内容をお伝えしたいと思います。


筋肉、と一言で言っても実は様々あります。
筋肉を簡単にイメージしやすいものとしては、私たちが普段から目にしている、力コブの筋肉やバキバキに割れた腹筋などではないでしょうか。

その様な筋肉は、「骨格筋」と言って、主な役割は体を動かす為のものです。

その他にも、「平滑筋」、「心筋」に分類することができます。

「平滑筋」は主に内臓や血管などに広く存在し、私たちの意思とは関係なしに働く筋肉です。

「心筋」は名前の通り、心臓の筋肉です。これも意識的に動かす事ができません。心臓を意識的に止めたり、動かしたりできたら怖いですよね…笑

他にも「白筋」や「赤筋」、「速筋」や「遅筋」などの分類の仕方もあります。

白筋(速筋)=白身魚(タイとかヒラメなど)、赤筋(遅筋)=赤身魚(マグロやカツオなど)をイメージするとわかりやすいと思います。

なんとなく筋肉のイメージ、つかめたでしょうか?!
今後は、私たちに身近な、骨格筋の詳細などもお伝えしたいと思います。

次回は、「血液」についてお伝えしていきます。

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