こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！

シーズン真最中！日々の練習や試合、大会が続き疲労も蓄積している頃と思います。

今回のテーマは、そんな疲労困憊のアスリート必見。睡眠についてお伝えしていこうと思います。

睡眠はリカバリーの中でも特に重要な要素となります。

練習や試合などで傷ついた筋肉から老廃物のようなものが発生し、その老廃物が疲労の原因では？と最近の研究でわかってきた様です。

さらにその疲労物質である老廃物を取り除くには、睡眠が大事！とまで言われています。

睡眠の重要性は知っていても、詳しく理解していなかったり、実践できていないアスリートも多いのではないでしょうか。

次回からは、睡眠に関しての知識を少し深くお伝えしていこうと思います。

少しでもベストな状態で練習や試合に臨めるよう、睡眠をしっかりとり疲労回復に役立てて下さい。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」