こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！

前回に引き続き、長距離移動の際のコンディショニングポイントをお伝えしていきます。今回は最終回！

④コンプレッションタイツの着用
こちらも下肢のむくみ防止対策です。長時間移動の際は出来るだけコンプレッションタイツを履いて移動してみて下さい。下肢に溜まる血液を、外側からの圧力で体内に押し戻してくれます。

その他にも、自分でリラックスできるツール(本やDVD、音楽など)を持ち込むのも大事なことです。
また、枕やクッションを持っていくのも良いかもしれません。

最後に、怪我をした際はアイシングと圧迫を継続しながら車内・機内に乗り込んで下さい。その後の回復時間・競技復帰までの時間が格段に早まります。

ここまで、長距離移動の際のコンディショニングポイントをいくつかご紹介してきました。それほど重要性はないかもしれませんが、少しでも実践してみる価値はあると思います！

最後までお読み頂き、ありがとうございました。

次回のブログは、6月を予定しております、お楽しみに♪

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」