こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！

今回はリカバリー、その中でも「疲労の除去」についてお伝えしていきます。

試合や練習・トレーニング後は、身体の細胞が壊され、その壊れた細胞が体内に蓄積されていきます。その蓄積されたものが多ければ多いほど疲労を感じてしまいます。(今回も皆さんにわかりやすくお伝えしていく為、簡単な説明となります)
その為、蓄積された疲労物質をいかに早く取り除く事ができるかが鍵となります。

ポイントは3つ…

①有酸素運動
②ストレッチング
③アイスバス

です。

次回は、この3つについてお伝えしていきます。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」