こんにちは！山形スポーツ接骨院です！！

今回は「睡眠不足の影響」についてお伝えしていきたいと思います。

睡眠不足になり、起きている時間が長くなると、エネルギーをたくさん使うことになります。
その為、試合中や練習中でのエネルギー切れを引き起こし、パフォーマンスが低下します。
また睡眠不足によりホルモンの乱れが生じ、筋肉を弱らせてしまいます。

その他にも、自律神経の乱れや、免疫機能の低下などあらゆる弊害が生じてしまいます。

もう一度ご自身の睡眠を見直し、十分な睡眠を確保できるよう取り組んでみてはいかがでしょうか。

次回からは、「良い睡眠を取るために必要なこと」をお伝えしていこうと思います。

少しでもベストな状態で練習や試合に臨めるよう、睡眠をしっかりとり疲労回復に役立てて下さい。

「山形スポーツ接骨院は、すべてのアスリートにベストサポートを提供していきます♪」