山形スポーツ接骨院スタッフblog

2017.08.03

☆南東北インターハイ☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

南東北インターハイ開幕から約1週間が経ちました。各会場で熱戦が繰り広げられている中、7/28(金)〜8/2(水)の6日間、山形県天童市にあるNDソフトスタジアムで陸上競技が行われました。山形スポーツ接骨院も微力ながらも選手のサポートをさせて頂きました。

今大会の山形県勢の成績は、優勝者2名に加え、3名の入賞者が出るという快挙を成し遂げました。

更に優勝者2名の選手はどちらも2年生ということで、今後の活躍が期待されます。

 

その他競技も含め、インターハイは8/20(日)まで行われます。

 

今回のインターハイ、関係者の方々、そして山形県だけでなく、東北地区各県のたくさんの方々のご協力あってこそだと改めて実感しました。

山形スポーツ接骨院でも、コンディショニングの為に県外アスリートの来院もありました。
そこでは、「山形良いところだね〜!」とのお言葉を頂き、大変嬉しく感じました。

 

今シーズンも半分を過ぎたところ。これから国体をはじめ、まだまだ各種大会が続きます。

 

選手の皆さん、コンディショニングをしっかり整え、ベストパフォーマンスを発揮して、最高の結果を残しましょう!

 

「山形スポーツ接骨院は、日本一を目指すアスリートはもちろん、すべてのアスリートを全力応援します♪」

2017.07.21

☆食事☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!!

 

南東北インターハイまであと1週間です。高校生に限らず、中学生も県大会・東北大会を控え、練習に試合に励んでいることと思います。

 

そんな中、皆さんはご自身のコンディショニングを整える為に、どのようなことに取り組まれているでしょうか?!

 

山形スポーツ接骨院では、身体のケアはもちろん、その他コンディショニングに関わるあらゆる要素を提供させていただいております。

 

そのひとつに食事(栄養)がありますね。

 

専門的に栄養学を学んだわけだはありませんが、トレーナーとして、現場で感じたこと・選手からの現状の意見を参考に、簡単なアドバイスができればと思います。そしてこのBlogを読んでいる方のパフォーマンスアップに少しでも貢献できればと思います。

 

現代は様々な情報が溢れ、そして簡単に情報を手に入れることができます。食事(栄養)に関しても同じことが言えますね。

 

たくさんある情報の中から自分にあったものをしっかり見つけ出し、そしてその情報をもとに"継続"して自身に落とし込むこと。まずはここからはじめましょう。

 

 

ポイントは...

 

①体重を毎日計る(体重の意識をもつ)

②3食しっかり食べる

③米・汁物・メインのおかず(肉や魚)・野菜をしっかりとる

 

一番基本的な事ですが、意外とこれらが出来ていないのが現状。

 

炭水化物とか、蛋白質とか...

ビタミンとか、乳製品とか...

カロリーとか、食事量とか、バランスよくとか...

食事をとるタイミングとか...

プロテインとか、サプリメントとか...

 

もちろんこれらも大事です。

 

ですが、まずは上記の①~③までをしっかりやれる事。

 

これができたら、栄養素やカロリー、バランス、サプリメントなどを考えてもいいのではないでしょうか。

 

 

当院に来院する中学生・高校生アスリートは食事量が絶対的に少ない気がします。

 

まずは"食べる"という習慣を見直すことからはじめましょう!

 

 

これだけで、疲労回復や、ケガの予防につながります。

 

今回は"食事"に関しての簡単な内容でしたが、また機会があればもう少し"栄養"に踏み込んだ内容を交えていきたいと思います。

 

 

暑い日が続くこの季節、しっかり食べて夏を乗り切り、パワーアップして秋以降の大会に臨みましょう!!

 

 

「山形スポーツ接骨院は、最新の情報はもちろん、さらに根底にあるもっと大事なモノ・コトを提供していきます♪」

2017.07.13

☆7月キャンペーン ~クエン酸~☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です!

皆さん夏バテはじまってませんか?体調は崩してませんか?疲れたまってませんか?

夏のはじまり。様々な症状が出てくる時期です。

しっかり水分をとって、身体の調子を整えましょう。

その水分の事で、ちょっとしたお知らせです。

今月は『クエン酸キャンペーン♪』ということで、「クエン酸コンク」とういドリンクのキャンペーンを行っております。

クエン酸シリーズは様々出ておりますが、当院で取り扱っているものは、コンクタイプで飲みやすく、ハイポトニック飲料の為、身体に吸収されやすくなっています!

「コンク」とか、「ハイポトニック」とか横文字が並んで訳が分からないと思いますが、要は、「甘酸っぱくて飲みやすく、身体に吸収しやすい!身体にとっていい飲み

物!」という事です。さらに、炭酸水で割って飲むと、疲労回復効果抜群です!!

ご興味のある方、是非一度お試し下さい!

「山形スポーツ接骨院は、スペシャルドリンクでココロとカラダを元気にします♪」

2017.07.10

☆トレーナー活動☆

こんにちは!山形スポーツ接骨院です。

暑い日が続いてますね...。

みなさん、熱中症には気をつけましょう!

 

さて、先日7月7日(金)~7月9日(日)まで、国体山形県予選(陸上競技)があり、選手のコンディショニングをさせて頂きました。

選手も暑いなか、ベストタイム、記録更新を目指して頑張っていました。

この時期の大会で気を付けなければならないものがあります。

 

ウォーミングアップ&クールダウン。

気温が高いため、いつも通りのアップでは、身体をベストの状態に持っていけない。

クールダウンも、やる場所ややり方を工夫し、さらに筋温を下げるという意味でのアイシングなども意識しなければならない。

 

この2つの点。選手にいかに上手く伝えるかでパフォーマンスも変わってきます。

 

普段のちょっとした心がけ、とっても大事です。みなさんも意識してみてはいかがでしょう。

 

「山形スポーツ接骨院はベストパフォーマンス発揮のお手伝いをしていきます♪」

 

 

2017.07.07

☆ホームページリニューアル☆

こんにちわ!

山形スポーツ接骨院です。

ついに山形スポーツ接骨院&Active Roomのホームページのリニューアルが終わり公開されました。

 

ケアとトレーニングの融合をはかった新しいカタチの施設。

アスリートはもちろん、地域の方々にも喜んで頂けるよう、日々取り組んでまいります。

 

ブログは不定期ではありますが、できるだけ更新していきますので、是非ご覧下さい。

 

これからも山形スポーツ接骨院をよろしくお願いします!

 

「すべてアスリートにベストサポートを!」

2017.06.08

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よろしくお願いします。

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